몸에 좋은 걸로 알려져 있지만 공복에 먹으면 오히려 역효과가 나는 음식들이 있죠.
첫 번째는 바나나입니다. 공복에 섭취할 경우 칼륨과 마그네슘 농도가 급격히 증가해 체내 미네랄 균형을 깨트릴 수 있습니다. 이는 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하죠.
두 번째는 토마토인데요. 토마토에 함유된 타닌 성분이 위산과 만나면 요로결석이나 위산 역류를 유발할 가능성이 있기 때문입니다. 역시 빈속엔 피하는 게 바람직.
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세 번째는 요구르트입니다. 많은 분들이 아침 대용으로 요구르트를 먹지만, 공복 상태에선 위산이 요구르트의 유산균을 파괴해 효능을 감소시킬 수 있습니다. 식후 먹는 게 훨씬 효과적이죠.
이상 3가지 음식들은 눈뜨자마자 먹지 말고 다른 것 먼저 섭취한 다음 먹는 게 좋겠네요.
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뉴스웨이 이성인 기자
silee@newsway.co.kr
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