[카드뉴스]여성에게 좋다는 ‘이 과일’, 과거엔 구충제였다?

석류는 여성들에게 좋다고 알려진 대표적인 과일입니다. 여성의 대표적인 성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 돕는 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문인데요. 석류는 이러한 식물성 에스트로겐의 작용으로 여성 갱년기 증상 완화의 효과를 갖습니다. 또 식물성 에스트로겐은 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에 도움을 주고, 두피 혈액순환을 원활하게 해 탈모 예방에도 좋습니다. 남성에게는 효과가 없다고 생각하는 분들도 있을 텐데요. 미국 캘리포니아대

[카드뉴스]12월엔 ‘밤·동·석’을 기억하세요

‘겨울 음식’ 하면 거리에서 파는 붕어빵, 군고구마, 호빵 등을 떠올리는 분 많을 텐데요. 심신이 바쁜 12월을 보다 건강하게 보내기 위한 음식으로 ‘밤, 동치미, 석류’도 있다는 사실 알고 계신가요? ◇ 밤 = 밤에는 비타민C가 많아 노화 예방 효과가 있고, 식이섬유가 풍부해 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다 또한 지방이 적고 전분은 많기 때문에 익혀서 먹으면 소화가 더 잘됩니다. 밤은 조리하기 전에 소금물에 담가 떠오르는 것은 벌레가 먹

[카드뉴스]성별·계절 안 가리는 심장 쇼크, 이 음식들로 예방하세요

2016년 우리나라의 심혈관계 질환 관련 사망자는 약 3만 명. 전체 사망 원인의 10.6%를 차지했는데요. 중년 남성이 돌연사하는 이유 중 80%가 이 심혈관계 질환과 연관이 있기도 합니다. 중년 남성만 조심해야 하는 건 아닙니다. 국민건강보험공단에 따르면 50대 폐경을 기점으로 여성에서도 발병이 증가, 70대엔 남성보다 그 수가 더 많아집니다. 여성호르몬이 감소하면서 나쁜 콜레스테롤이 4배 이상 늘어나기 때문. 따라서 중년에 접어들었다면 남녀 무관 규