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[저스트원미닛]공복에 먹으면 안 좋은 의외의 음식 3가지

몸에 좋은 걸로 알려져 있지만 공복에 먹으면 오히려 역효과가 나는 음식들이 있죠. 첫 번째는 바나나입니다. 공복에 섭취할 경우 칼륨과 마그네슘 농도가 급격히 증가해 체내 미네랄 균형을 깨트릴 수 있습니다. 이는 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하죠. 두 번째는 토마토인데요. 토마토에 함유된 타닌 성분이 위산과 만나면 요로결석이나 위산 역류를 유발할 가능성이 있기 때문입니다. 역시 빈속엔 피하는 게 바람직. 세 번째는 요구르트

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[카드뉴스]'이러다 나도 걸릴라···' 우울증 예방에 도움 되는 음식 7가지

국내 우울증 환자는 2023년 기준 108만9919명. 이미 100만을 넘어섰습니다. 우울증은 안 좋은 결과로 이어지는 경우가 많아 그 어떤 질환 못지않게 예방이 중요한데요. 이에 우울증 예방에 도움 되는 음식들을 살펴봤습니다. 1. 바나나 = 바나나에 함유된 트립토판 성분은 우울하거나 무기력한 마음을 전환시켜주는 세로토닌의 분비를 돕습니다. 또 바나나에는 신경계 안정과 스트레스 감소에 좋은 비타민 B6도 풍부합니다. 2. 다크초콜릿 = 다크초콜릿은 카카

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[저스트원미닛]'이 손가락'이 길면 주식도 잘한다

여러분은 손에서 검지(둘째 손가락)와 약지(넷째 손가락) 중에 어느 게 더 긴가요? 만약 약지가 더 길다면, 태아였을 때 남성 호르몬 '테스토스테론'에 많이 노출되어 있었을 가능성이 있죠. 해당 호르몬은 남성성 질환과 관련이 있는데요. 약지가 긴 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 10% 높습니다. 그리고 놀랍게도 주식 투자에도 영향을 미칠 수 있는데요. 실제로 금융 트레이더들을 조사해보니 약지가 더 길면 수익이 5배 높았다는 연구 결과도 있습니다. 이

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[카드뉴스]'흡연보다 더 위험?' 수면무호흡증엔 어떤 음식이 좋을까

자다 컥! 하고 숨이 멎거나 호흡이 불규칙해지는 분들 있을 텐데요. 이 같은 수면무호흡증 환자가 크게 늘었습니다. 최근 건강보험심사평가원에 따르면 국내 수면무호흡증 환자는 2018년 4만5067명에서 2023년 15만3802명으로 약 3배나 증가했습니다. 남성은 30~40대, 여성은 50~60대에서 발생률이 높았죠.(이하 카드뉴스 이미지 참조) 문제는 그 위험성입니다. 연구에 따르면, 수면무호흡증이 있는 사람은 없는 사람보다 급성심정지 발생 위험이 54% 늘어나는 것으

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[저스트원미닛]소변 색깔로 보는 내 몸의 이상신호

혈액 속의 노폐물과 수분이 신장을 거쳐 액체로 배출되는 것, 바로 소변인데요. 평소 소변 색깔을 잘 관찰하면 몸의 이상신호를 알아챌 수 있습니다. 우선 소변이 주황색에 가깝다면, 간 질환을 의심해봐야 합니다. 간은 혈액을 정화하는데, 간 기능 저하 시 빌리루빈이란 색소가 소변으로 배출돼 색이 주황색으로 변하는 거죠. 분홍 또는 빨간색은 요로감염, 신장 질환, 결석, 나아가 요로 계통의 암이 원인일 수 있어 확인이 필요합니다. 단, 비트 같은 채

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[저스트원미닛]관음증 환자, 우리나라에 몇 명 있을까

최근 박희승 더불어민주당 의원은 국민건강보험공단으로부터 받은 자료를 통해 '성선호장애(disorders of sexual preference)' 유형을 소개했는데요. '장애'에 속한다는 성선호, 어떤 것들일까요? 우선 타인의 성행위 등을 몰래 관찰할 때 성적 흥분을 느낀다는 관음증입니다. 성선호장애의 1/4에 달하는 627명이 이 증상을 호소했습니다. 낯선 타인에게 신체 일부를 보여주는 노출증도 성선호장애로 분류돼 514명이 진료를 받았죠. 아동에게 성적 충동을 느낀 걸로 치

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[카드뉴스]키스로 죽을 수도 있다?! '15만 분의 1' 희귀병 앓는 20대 여성

최근 미국의 틱톡커 '캐롤라인 크레이 퀸'은 키스할 때 조심해야 하는 이유를 밝혔습니다. 그녀가 15만 명 중 한 명꼴로 발생하는 희귀질환인 비만세포 활성화 증후군(MCAS)을 앓고 있기 때문이죠. 이는 알레르기를 유발하는 비만세포가 과하게 활성화되는 병입니다. 그녀는 곰팡이와 먼지, 특정 냄새와 동물의 털에도 알레르기 반응을 보입니다. 예전에 해변에서 누워 있을 때 갑자기 강아지가 자신의 얼굴을 핥아서 위험한 적도 있었죠. 만약 알레르

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[카드뉴스]독한 가을 감기 물리쳐줄 '10월 제철 음식 7가지'

요즘 일교차가 상당한데요. 하루 중 기온 변화가 크면 몸이 적응하기 어려워 면역력이 떨어지고 감기 바이러스에 쉽게 감염되기 마련. 이럴 때 챙겨 먹으면 좋은 10월 제철 음식 7가지를 소개합니다. ◇ 고등어 = 등푸른 생선의 대표주자인 고등어는 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부해 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋습니다. 동시에 이들 성분은 몸속 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데도 도움이 되죠. ◇ 대하 = 대하는 감기 예방과 면역 증진에 이로

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[저스트원미닛]비행기에서 먹으면 '위험한 음식 5가지'

최근 미국의 델타 항공 부기장이 뉴욕포스트를 통해 '비행기에서 주의해야 할 5가지 음식'을 공개했는데요. 어떤 것들인지 들여다봤습니다. 1. 탄산음료 저기압인 기내에서는 소화기관 속 가스가 팽창하는데요. 탄산음료를 마시면 가스가 많이 발생해 속이 더부룩해지죠. 2. 매운 음식 자극적인 매운 음식 역시 소화 능력을 떨어뜨립니다. 이로 인해 복부에 가스가 차게 되죠. 3. 커피 건조한 기내에서는 탈수를 조심해야 하는데요. 이뇨 작용이 있는 커피를

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[카드뉴스]연휴 끝, 속은 더부룩···이럴 때 필요한 잡곡차(茶) 7선

추석 끝, 일상 시작입니다. 5일 연휴가 순식간에 흘러간 것도 속상한데 기름진 명절 음식을 뜻하지 않게(?) 많이 먹어 속이 불편한 이들도 적잖을 텐데요. 가을, 더부룩한 속을 달래줄 7종의 잡곡차(茶)를 소개합니다. 1. 메밀차 = 메밀차에 든 루틴은 고혈압 등 심혈관계 질환 예방은 물론 장을 다스리는 데 도움이 됩니다. '동의보감'에도 메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애고 소화를 잘되게 해주는 잡곡으로 나와 있습니다. 2. 검은콩차 = 검은콩차에 많은